SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • co do winka??

    Post
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : jw Trening : - Cel cyklu : [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2010-11-04 15:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój osobisty plan na siłe i mase. do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 188cm ****PARAMTERY OBWODÓW************** WAGA CIAŁA: 109kg OBWÓD BICEPSU: 46-48cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 126 BF 18 %-20 % ****POMIARY SIŁOWE***** PRZYSIAD TYLNI: - 200 kg 8X MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 230 kg WYCISK [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2011-03-31 18:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojsko/policja/straż

    Post
    Sztuki Walki

    o policji można mieć -3. Ale te licea policyjne nic Ci nie dadzą do rekrutacji. A jeśli rekrutacja sie nie uda zostaniesz po lichym profilu... I najpierw czytaj jak wyglada rekrutacja a potem pytaj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 2012-07-31 14:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Na początku, ułuż to w takiej kolejności. Mieśnie brzucha->Łydki->Uda->Najszersze grzbietu->Mięsie klatki->Mięsie barków->Biceps->Triceps Na brzuch, polecam jedno cwiczenie, Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku. Mam nadzieje że będziesz cwiczył obwodowo? Jesteś młody więc nie przesadzaj z ciężarami, bo możesz tego żałwac. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-07-03 23:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga : 90 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) : 120 Obwód pod biustem : 105 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 100 Obwód na wysokości pępka : 110 Obwód bioder (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : --- Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2013-04-03 21:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Fakt faktem wiem, co pewnie myślisz o moim nastawieniu, ale motywacja też jest nastawiona na 200%. Teraz po prostu muszę, w sumie mam chyba jednak iskierkę nadziei, że się uda. Mam też pytanie o treningi, na razie teoretyczne, bo zacznę, jak będę miała odpowiednią wiedzę, żeby sobie krzywdy nie zrobić, a na razie jak radzisz Saido jakas miła [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2014-05-08 17:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i kaloryfer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :17 Waga :65.5 kg Wzrost :173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:82 cm Obwód klaty:86 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf- wt i pt oraz trening pn, śr, pt Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2013-04-01 02:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST AMG by TheMateusz997

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie testu suplementu A.M.G który trwał trochę ponad 3 tygodnie. Na początku dziękuje moderatorom za możliwość przeprowadzenia testu. Gratuluje również innym uczestnikom ze mieli taką możliwość. Przedstawię swoje odczucia co do tego produktu. Na początku co to jest A.M.G [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2013-12-20 19:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolega wyżej. Otóż mam 171 cm wzrostu i 69 kg wagi, 16 lat i również chciałbym zacząć cos ćwiczyć. Zastanawiałem się właśnie nad bjj tylko nie jestem przekonany czy na pewno uda mi się tym obronić jak dojdzie do bujki. Wcześniej ćwiczyłem capoeire (z grupka znajomych <własne treningi itp.> generalnie chodziło nam no triki i pokazanie się na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 2005-09-20 21:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i waze 58kg, jak zejde do 55kg bede bardzo dumna. Nie bede stosowac jakiejs specjalnej dietki, po prostu kilka drobnych posilkow i troszke cwiczen. Mam nadzieje ze jakos sie uda. Aha! Takim sposobem schudlam juz 2kg wiec jestem dobrej mysli. Oby sie udalo dojsc do 55kg pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2003-08-04 11:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+enan

    Post
    Doping

    [...] nie będą duże objętościowo to strzykawki 2-3 ml kup 5 się słabo bije do nabierania 9 będą ok do iniekcji igła 6 30 mm będzie akurat iniekcja najlepiej w pośladek ja w uda nie bije mam awersję :-) i tylko barki i pośladki w barki tez dobrze się wbija zresztą sam sprawdzisz sok przed iniekcja możesz lekko podgrzać , kładąc pompkę na [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 2016-12-22 21:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+enan

    Post
    Doping

    tak to właśnie aspiracja. W uda z kolei najlepiej mi się robi, i to chyba najbardziej popularny sposób, siadam sobie na łóżeczku, opieram się o coś, i wyciągam nogi przed siebie, rozluźniony mięsień elegancko.

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 2016-12-22 22:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+enan

    Post
    Doping

    [...] już mniej.Co do wytrzymałości na ból to myślę ,że jako taką mam bo za czasów sw parę rund boksowałem z połamanymi palcami.A mięśnie w które biłem nie bolą a wk***iają bo to jest takie dziwne uciążliwe uczucie , myślę że wiecie o co mi chodzi // Z ciekawości w którą część uda wbijacie? Zmieniony przez - Krzysieekk11 w dniu 2017-01-05 18:22:15

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 2017-01-05 18:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, to chyba czas na pomiary Waga :niecałe 54 Wzrost :156 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 czyli jakiś postęp jest co myślicie? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-10 10:34:13

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6098 Data: 2011-08-10 10:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielek na skosie w góre 12/10/8/8 - wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8/6 -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławki poziomej 10/10/10/10 -rozpiętki sztangielkami na ławeczce poziomej 10/10/10 Biceps -zginanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 -zginanie przedramion na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-03-26 21:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening może być taki jak dla mnie ? Poniedziałek Barki, naramienny/czworoboczny i łydki Środa biceps i uda Piątek klatka, triceps lekko barki może być czy kompletna katastrofa ?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2010-08-12 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening jakich wiele, ale ten mój :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób tak: PONIEDZIAŁEK -Klata: *wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 *wyciskanie sztangielek na skosie 10 8 6 *rozpiętki 3x12 -Triceps: *wyciskanie francuskie leżąc 3x8 *prostowanie ręki do tyłu w opadzie 3x10 *pompki w podporze tyłem 3x10 SRODA -Uda: *przysiady ze sztangą 12 10 8 6 *hack przysiady 4x8 *uginanie nogi w tył z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2006-01-10 22:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu http://i61.tinypic.com/11b7xtu.jpg Obwód ramienia w napięciu http://i57.tinypic.com/acd2sm.jpg Obwód uda w napięciu http://i59.tinypic.com/vmylna.jpg 2. Blok ćwiczeń Brzuszki 30 K2E 15 Plank 60s Scyzoryki 10 https://www.youtube.com/watch?v=6WoMCP2csO0&feature=youtu.be 3. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 2014-06-28 18:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi bedzie lepiej, przyzwyczaje sie. Kolejnosc partii od duzych do malych miesni, powtorzenia miedzy 12 a 15 Uda - Prostowanie nog w siadzie na atlasie 3s Łydki (od razu po udach wole) - Wspiecia na palce w staniu ze sztangą na barkach 3s (czy 2s ?) Plecy - Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3s Klatka - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 2008-04-13 12:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm... napewno dorzuć coś do nóg np, na łydki jeszcze odwrotne wspięcia, a na uda to uginanie nóg w leżeniu. Co do klaty to ja bym proponował ćwiczyć normalnie czyli płaska i skok a nie ze 8 tygodnie tak, 8 tak i 8 tak ale to moje zdanie. Grzbiet to najpierw weź sobie sciągnie linki wyciagu górnego a najlepiej jak bys mial drażek. Reszta chyba ok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2006-08-16 13:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)